<МЕТА> - Украина | Блоги | Українська
<META> - Украина
Интернет
Реестр
Новости
Рефераты
Товары
Блоги
искать в сообществе БОДИБИЛДИНГ ( КАЧАЛКА )
Авторизация
Логин:
Пароль:
 
#

Категории

#

Календарь

 Март 
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
#

Записи

Вторник 11 марта 2008
Сообщение прочтено 906 раз
Cossack_Viacheslav | 2008-03-11 22:02:36
Готуємось стати красивішими . Для заняття бодібілдингом потрібно : турнік , дві гантелі по 5-18 кг ( залежно від ваших фіз. можливостей ) . 3 стілці . Для ефекетивного заняття потрібно 3 дні виділяти по 2,5 год і 4 по 30 хв на тиждень.
А також бажання  та силу волі. Якщо є доступ до тренажерного залу - супер.

1 день - підготовка .
виділяємо 40 хв часу .
0 РОЗМИНКА , РОЗТЯЖКА.
1 тестуємо свої можливості , щодо перекладини ( максимальна кількість раз )
2 тестуємо спину ( лежачи на животі , пробуємо піднімати ноги і руки  , "лотка")
3 тесуємо пресс 
4 тестуємо ноги ( присідання).

НАЛАШТОВУЄМО СЕБЕ НА ЗАВТРАШНЮ ПРАЦЮ над собою.
12 березня буде пост про перекладену і прес.(комплекс усіх вправ ).
 
Поиск:
ИнформацияОбщениеБизнесДосуг
добавить сайт | реклама на портале | контекстная реклама | контакты Copyright © 1998-2010 <META> Все права защищены