Авторизация
Меню
Категории
Акафисты (1)
актори (4)
Біблія (1)
Біографія (1)
болгария (5)
България (1)
в гостях у пам'яті (2)
гумор (2)
День Перемоги (1)
диета (1)
діти (2)
дорога до Бога (95)
Женские секреты (1)
Женщина и мужчина (1)
житія Святих (18)
життя у світі (21)
життя-буття (1)
здоров'я (4)
земля (1)
золото (1)
Золотой стандарт (1)
Ікони (29)
Історія (20)
кино (1)
КНР (1)
красота (1)
креатив (3)
кухня (16)
лето (1)
мечта (2)
Мистецтво (30)
мой дневник (1)
молитва (13)
мудрості (4)
музика (42)
наївний світ (2)
настрій (139)
Не вибрані (1)
Не выбраны (2)
новости (1)
отдых (1)
Паломництво (1)
паломничество (2)
Піст (1)
позитив (1)
Помочь детям (1)
пори року (1)
Почуття (11)
Поэзия (3)
право (1)
притча (10)
Психоанализ (1)
психология (11)
Психология денег (1)
психология общения (2)
психология отношений (6)
Пуговицы (1)
ремонт (8)
рецепты (1)
Рок (1)
сложный вопрос (1)
сповідь (1)
статті (5)
тихо пишу... (68)
традиції (8)
трейдинг (2)
увольнение (1)
Україна (16)
Учення мудрих (18)
Феофан Затворник (2)
фото (41)
Храми (2)
Э.Асадов (1)
экономика (1)
экономическая теория (1)
это нужно пережить (1)
я себя люблю (2)


Календарь
 Август 
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
 
 
 
 
 
1
2
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


Понедельник 28 октября 2019
Сообщение прочтено 135 раз
В октябре-ноябре каждый порядочный человек должен от трех до десяти дней проваляться в депрессии.
Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной организации.
Поэтому хотя бы не признавайтесь никому... 
Марта Кетро "Справочник по уходу и возвращению"

 





Категории: Осеньпсихологиянастрій    
Комментарии (10)  
Вторник 22 октября 2019
Сообщение прочтено 17 раз

Одни пишут - подавлять эмоции нельзя. Нездорово это. Нехорошо.
Вроде как, хочешь буянить - буянь. Не подавляй только.
Хуже будет.

Другие вот сидят в пещерах Гималаев вполне себе безэмоциональные.
Не буянють.
И всячески видно, что и здорово им, и хорошо.

Так буянить или не буянить? Давайте все-таки разберемся.

На одной стороне - эмоциональность и экспрессивность. На другой - спокойствие и анфас кирпичом. По крайней мере так кажется.

На самом деле эмоциональность, а следовательно и экспрессивность, может быть здоровой и нездоровой. Спокойствие тоже может быть здоровым и нездоровым. “Ну Оля, ну совсем запутала”

Распутываю.
Эмоция состоит из условно трех компонентов. Это не я сказала, это Габор Мате сказал. Я подтверждаю.

Первый. Внешний стимул - собственно то, что спровоцировало эмоцию извне. Шеф наорал.

Второй. Внутренняя интерпретация - фильтр историй, через который мы пропускаем этот стимул. Шеф наорал - значит уволит - останусь без круассана на завтрак - тревога. Шеф наорал - он меня дискриминирует - он сексистская свинья - ненавижу. Шеф наорал - он увидел, какая я на самом деле плохая девочка - меня ждет наказание - боюсь.

Третье. Собственно выражение эмоции. Или подавление. То есть тревога / ненависть / страх есть, а как я их буду выражать - еще вопрос. Могу тревожиться, но уговаривать себя, что все будет хорошо. А могу взвыть белугой и потом напиться. Могу ненавидеть, но натягивать улыбку при виде шефа, и отпускать едкости про всех мужчин в Фейсбучике. А могу наорать шефу в ответ и вообще подать на него в суд. Могу бояться, но при этом пытаться вести себя уверено, и говорить с шефом, как Чалдини завещал. А могу заскулить и в слезах убежать в самый дальний угол офиса.

В социуме принято управлять либо первым, либо третьим элементом формирования эмоции. Изо всех сил пытаться жить так, чтобы шеф не наорал. Или подавлять проявление тревоги / ненависти / страха. Подавляя проявления, можно внешне казаться спокойным.
Но это спокойствие - нездоровое.
Во-первых, эмоция все равно где-нибудь выйдет непристойным поведением. В самое неподходящее время.
Во-вторых - подавленные эмоции копятся в болячки.

Когда эмоция уже есть, здоровый вариант - прожить ее как следует. Но лучше - в подходящей для этого обстановке. Как я говорю привыкшим к моим метафорам клиентам: когда хочется какать, нужно идти в специально отведенное для этого место. Удерживаться долго не получится - рано или поздно в самый неподходящий момент обо… Ну вы поняли. Срать посреди тротуара и у соседа под забором - тоже не вариант.
Так и с эмоцией. Ее нужно прожить полностью, но в подходящих для этого условиях. У нас для этого есть прикладная медитация, у кого-то есть еще что-то. Но не подавлять и загонять в катакомбы души.

А вот здоровое спокойствие происходит на второй стадии создания эмоции. Человек, который не буянит и при этом ничего не подавляет, просто изменил свои “фильтры историй”. Или вообще их устранил. Это уже уровень Pro.
Шеф наорал - у шефа тяжелый день - бедный шеф.
Pro: Шеф наорал - шеф наорал. Повысились децибелы его голоса. Никаких историй вокруг сего факта.

К сожалению, давить эмоции и избегать стимулов нас учат везде. Намеренно или случайно.
А вот получить доступ к управлению своими фильтрами могут немногие. И потому на спокойных людей смотрят как на пресных и скучных.
А на самом деле именно в чистых фильтрах - все соль, сахар и перец жизни. Полезные для здоровья. 





Категории: психологиянастрій    
Понедельник 21 октября 2019
Сообщение прочтено 81 раз

Если ваши дети выросли, то у вас по отношению к ним не так много обязанностей. Всего две: сделать так, чтобы они могли к вам прийти с горем или радостью, и второе - беречь своё здоровье.

Во-первых, нужно выдерживать их переживания. Чтобы с любым своим горем, неприятностью, им было куда идти. Не в алкоголь и наркотики, а к вам.
Нельзя обесценивать переживания своего взрослого ребёнка. Лучше обнять, если позволяет. Сказать что-то типа: да, непросто. Спросить, что собирается делать. Не паниковать. Попробовать оценить риски предложенных вариантов вместе. И плюсы тоже. Если просто делится чувствами, сидеть тихо. Тут лучше молчать и кивать, чем ляпнуть что-то не то.

Советы нужно давать, только если просит. Форма совета: я бы поступил вот так, или, у меня был похожий опыт, я поступил так, и жалею-не жалею об этом.

Если эмоции вас накрыли, вы закидали советами или отчитали, прокатившись катком, что делать?

Вы осознали этот печальный факт, извинитесь. Скажите, что зря разволновались. Ваш сын или дочь должны знать, что вы можете выдерживать, что его эмоции или неправильные действия вас не разрушат. Тогда есть вероятность, что контакт не прервется.

Заботиться о силе своего духа тоже очень важно, как раз, чтобы ваш ребёнок был уверен в вашей крепости и не прятал свой подлинный трудный опыт от вас, желая поберечь. Если вы трясётесь и хватаетесь за валидол от каждой новости или при малейших изменениях - вы ничего не будете знать о подлинной жизни ваших детей.

Если принесли вам свою проблему, радуйтесь. Если взрослый человек может чем-то важным для него поделиться, значит, у вас есть близость. И не нужно заполнять пустоту между вами расспросами о малозначимых вещах. А проблемы неотъемлемая часть жизни, их не избежать.

Вторая важная обязанность взрослых родителей - заботиться о своём здоровье. Понятно, что жизнь непредсказуема, но важно делать то, что в ваших силах. Вовремя показывать врачам свои болячки, не переедать, не злоупотреблять, заниматься доступными видами спорта.

Так важно не упасть к своим детям на руки из-за своей беспечности, а быть достаточно здоровым как можно дольше.

Пока мы есть, мы стоим между ними и небытием, а значит, защищаем.

Марина Сперанская

 



Категории: психологиянастрійдіти    
Комментарии (4)  
Пятница 18 октября 2019
kSSanya | 2019-10-18 11:23:26 без темы
Сообщение прочтено 34 раз



Категории: психологиянастрій    
Четверг 17 октября 2019
kSSanya | 2019-10-17 14:20:45 Секретики
Сообщение прочтено 139 раз



Категории: психологиянастрій    
Комментарии (4)  
kSSanya | 2019-10-17 10:42:13 НЕ шуточки)
Сообщение прочтено 67 раз









Среда 16 октября 2019
kSSanya | 2019-10-16 16:05:34 без темы
Сообщение прочтено 157 раз

Одна дама горестно перечисляла психологу, чего у нее нет.

Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.

И полненький такой приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет.

И можно продолжить список. Тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась.

Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного.

Главное — быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это — уже хорошо. С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет.

©Анна Кирьянова




Комментарии (8)  
Пятница 11 октября 2019
kSSanya | 2019-10-11 12:43:34 без темы
Сообщение прочтено 64 раз



Категории: Осеньпсихологиянастрій    
Четверг 10 октября 2019
kSSanya | 2019-10-10 12:17:02 World Mental Health Day
Сообщение прочтено 81 раз

10 октября Всемирный день психического здоровья(World Mental Health Day).

 Всех с праздником!

«Думаю, мне бы хотелось сказать им только то, чтобы они умели больше находиться в одиночестве. Любили бы быть наедине с самим собой почаще. Мне кажется, что беда нынешней молодёжи заключается в том, что она старается как-то объединиться на основе каких-то очень шумных действий, порой даже агрессивных. Это желание объединиться для того, чтобы не чувствовать себя одиноким – это очень неприятный симптом, с моей точки зрения. Мне кажется, каждый человек должен учиться с детства находиться одному. Это не значит, быть одиноким. Это значит – не скучать с самим собой. Потому что человек, который скучает от одиночества, мне представляется человеком, находящимся в опасности с нравственной точки зрения».

Андрей Тарковский




Категории: психологиянастрій    
Комментарии (2)  
Вторник 8 октября 2019
kSSanya | 2019-10-08 12:03:38 без темы
Сообщение прочтено 158 раз


Комментарии (12)  
12Вперед | Указать страницу