Я весну всегда начинаю с приема витаминных комплексов. В добавок покупаю разные фрукты и овощи и делаю витаминные салаты. Сплю с приоткрытым окном всегда -даже зимой. Не знаю это влияет или нет, но болею редко. 

Обливаться холодной водой я не рискую. Болею сейчас чаще чем раньше хотя у нас всегда присутствуют витамины на столе, правтльно питаюсь, прокалываю себе витамины сама. Но вот уже дважды проболела ОРВИ -тяжело было. Видно не от укрепления имммунитета все зависит. А от того, кто к каким болезням предрасположен. ИМХО.

Хороший иммунитет -это отличная работа всех органов и систем организма. Поэтому важно питаться так, чтоб не было сбоев нигде. А значит это и витамины, и продукты, богатые минеральными комплексами. А ещё для иммунитета важна хорошая работа ЖКТ. Поэтому я дома делаю молочнокислые продукты для всей семьи, а частности покупаю закваску для кефира https://bit.ly/31TXqC0  Это полезно и вкусно.