<МЕТА> - Украина | Блоги | Українська
<META> - Украина
Интернет
Реестр
Новости
Рефераты
Товары
Блоги
искать в блоге tuteshni искать в постах/комментариях пользователя
Авторизация
Логин:
Пароль:
 
#

Календарь

 Август 
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
 
 
 
 
 
2
3
5
7
8
9
12
14
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
30
#

Записи

Понедельник 10 августа 2020
Сообщение прочтено 26 раз
lito2020 | 2020-08-10 08:58:08

Люди, які з дитинства вільно володіють двома мовами, старіють повільніше, ніж ті, які знають тільки свою рідну мову. Такого висновку дійшли психологи після серії експериментів за участю людей середнього та похилого віку. Білінгви (ті, що знали дві мови) виконували тести на швидкість реакції і концентрації уваги значно краще, аніж моно-лінгви, незалежно від віку.
Учені припускають, що цей феномен пов'язаний з виробленням у «двомовників» звички постійно переключатися поміж мовами, фактично цілком перебудовуючи процес осмислення та передачі інформації і відсікаючи другорядні стимули, зосереджуючись на найбільш важливому. Через таке постійне тренування у цих людей інтелектуальні реакції залишаються активними і у старості.

Узагальнюючи дані наукових досліджень, проведених ученими різних країн, можна сформулювати основні принципи активного довголіття:
— харчуйтеся простою, натуральною їжею;
— виявляйте помірність у їжі;
— їжте повільно, ретельно пережовуючи їжу, це дуже важливий етап у процесі її травлення;
— включайте у свій раціон свіжі овочі, ягоди, фрукти, зелень (вони повинні складати 50% денного раціону або не менше 700 грамів);
— відмовтеся від смажених, солоних блюд і рафінованих продуктів;
— щодня з'їдайте не менше одного яблука;
— пийте якнайбільше рідини, особливо талу воду;
— чай і каву пийте не надто міцними;
— приймайте якнайменше ліків;
— будьте в курсі подій, що відбуваються навколо вас і у світі взагалі;
— не заощаджуйте на сні, але і не проводьте весь ранок у постелі;
— регулярно займайтеся фізичними вправами;
— навчіться розслаблюватися, тренувати свою пам'ять;
— робіть короткі ранні (добре до сніданку) прогулянки на свіжому повітрі;
— не ухиляйтеся від легкої праці;
— більше ходіть пішки, навіть у зовсім похилому віці;
— щодня приймайте душ;
— спіть у прохолодній кімнаті;
— не заощаджуйте на освітленні — у вашій квартирі завжди має бути яскраве світло;
— намагайтеся ні від кого не залежати;
— майте хороших друзів;
— у вас має бути цікаве захоплення;
— не нервуйте, не вступайте в емоційні дискусії;
— по можливості уникайте стресів;
— якомога рідше зустрічайтеся з неприємними для вас людьми;
— періодично очищайте організм від солей, шлаків, отрут і токсинів;
— практикуйте голодування;
— намагайтеся частіше сміятися;
— любіть життя;
— уникайте тих, хто пригнічений старінням;
— ніколи не кажіть, що старієте. Погодьтеся, що немає нічого складного в дотриманні цих принципів. Треба лише настроїтися на довголіття і неухильно дотримуватися обраної програми. І тоді ви самі здивуєтеся, як просто залишатися молодим.

Поиск:
ИнформацияОбщениеБизнесДосуг
добавить сайт | реклама на портале | контекстная реклама | контакты Copyright © 1998-2010 <META> Все права защищены